国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长 胡强强： 各位媒体朋友，咱们下午好！欢迎参加国家卫生健康委“时令节气与健康”发布会。
咱们的“时令节气与健康”发布会始于去年的夏至节气，到今天又一个夏至，一年的时间，已经有109位专家走上了咱们的发布台，用权威的健康知识陪伴咱们走过一年四季。
在二十四节气中，咱们阅历了寒来暑往，也迎来了健康与成长。
明天咱们又将迎来夏至节气，“昼晷已云极，宵漏自此长”，这标志着盛夏时节的来临，咱们要注意防暑降温，日常清淡饮食，避免过度贪凉，特别是晚年人，要多掌握一些心脑血管疾病的防治知识以及心思健康方面的知识，在炎炎夏日中坚持身心健康。
6月23日到29日是“全国晚年健康宣传周”，本年的活动主题是“银龄健康，从心启航”。
咱们重视晚年人身体健康的一起，也更要关心他们的心思健康。
宣传周期间，各地将组织开展健康讲座、健康义诊、专家访谈等一系列的活动，也欢迎咱们积极参与。
今天的发布会，咱们将重点围绕夏至时节晚年心思与健康、心脑血管疾病以及癌症防治，还有高温气候下劳动者的健康防护等等，请各位专家共同答复咱们的发问。
出席今天发布会的嘉宾有：中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明先生；北京大学人民医院主任医师杨帆先生；北京大学第六医院研究员王富丽女士；北京中医药大学东直门医院主任医师李友山先生；北京市疾控中心研究员杨鹏先生。
下面，进入今天的现场发问环节，发问前请先通报所在的新闻机构。
请举手发问。
新华社记者： 夏至时节，气候渐热，心脑血管疾病发病危险添加，特别是晚年人，请问有哪些早期信号需求分外警惕？日子方式上是否需求调整，用药方面又该注意些什么？谢谢。
中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师 吉训明： 咱们好，夏天今后，心脑血管疾病发病危险会添加，尤其是中晚年人，要警惕以下的信号：一是脑部信号，要是忽然呈现头晕，呈现言语不利索、听不懂，或许面门不对称、流口水、一侧肢体无力，或许偏侧麻木这些症状，说明有脑卒中的危险。
一旦呈现忽然的胸闷、憋气，歇息完今后还不能改进，或许是夜里忽然憋醒，坐起来今后呼吸才顺畅，这些人其实有心血管疾病的危险。
一旦呈现这些问题，要及时打120或许家人应该送到最近的有救治能力的医院进行救治，特别是脑血栓的患者，要及时接受溶栓医治，这样能够减少或许避免残疾。
在日子起居方面，在夏天，晚年人要坚持足够的睡觉，建议中午适当歇息，时间不要太长，20分钟为宜。
每天要坚持适量运动，最好在早晚气候相对凉的时分。
运动的形式以太极拳、八段锦这些比较舒缓的运动为宜，不要过度，不要过度出汗，以微出汗为度，或许心率不要超越110次/分。
在用药方面，咱们要记住，必定要按照医师的医嘱用药，不能够自己擅自调药或许停药，特别是夏天由于气候昼夜的变化，要注意定时检测您的血压、血糖、血脂，一旦有异常，必定要在医师的指导下进行药物的调整，应该做好每次的记录，构成自己的档案，一旦到医师那儿就诊的时分，或呈现意外的时分，能够让医师全面了解您的情况，特别是晚年人，怕他记不住，导致延误诊治，十分重要。
晚年人要做好自己健康的第一责任人。
答复完毕。
《21世纪经济报道》记者： 夏天到了，很多人都有“吃坏了东西”腹泻的阅历，请问腹泻是否便是由于“吃坏了东西”？应该怎么防备？别的，暑假将至，外出旅行时，饮食方面应注意些什么？谢谢。
北京市疾控中心研究员 杨鹏： 感谢您的发问。
并不是一切的腹泻都是“吃坏了东西”，“吃坏了东西”只是导致腹泻的原因之一。
腹泻可分为感染性腹泻和非感染性腹泻。
感染性腹泻较为常见，由多种细菌、病毒或寄生虫引起，通常经过污染的食物或许饮用水传播。
夏气候候炎热，腹泻高发。
假如腹泻病情不重，一般经过调整饮食、歇息或对症医治即可改进；严重者，尤其是呈现脱水症状，比如口渴加剧、皮肤干燥、尿量显着减少、眼窝洼陷，有时还呈现头晕、心慌这些症状时，应该及时就医。
腹泻是能够防备的。
首先要避免喝生水。
喝烧开后的水，或许选用卫生合格的桶装水、瓶装水。
还有便是要注意食品卫生，生熟分开，在冰箱中，生的禽、肉、水产品应密封，分开存放，避免交叉污染；吃剩的食物要及时储存在冰箱中，可是储存的时间不宜过长，再次拿出来食用前要彻底加热；少吃生冷食品，尤其是要避免生吃螺类、贝类和螃蟹等；还有便是不要暴饮暴食。
再有便是勤洗手。
饭前便后要洗手，特别是触摸宠物后要洗手，避免交叉感染；还有患者用过的用具要及时消毒。
需求提示咱们，暑假将至，外出旅行时，建议饮用瓶装水或许开水，避免直接饮用自来水或运用自来水制作的冰块。
尽量吃热的、熟的食物。
随身携带速干型的消毒纸巾。
呈现严重腹泻症状时要及时就医。
谢谢。
《澳门月刊》记者： 有些晚年人总是觉得哪都不舒服，比如累、头晕、吃不下、睡欠好，可医院检查又查不出问题，请问这是怎么回事？又该怎么处理？谢谢。
北京大学第六医院研究员 王富丽： 好的，谢谢这位记者的发问。
您提的现象其实在临床实践中是十分常见的。
咱们在临床上经常会发现，不少晚年人很屡次去医院看病，反复地说身上不舒服，胸闷、乏力、头晕、食欲欠好、睡不着觉，可是做各种检查，又发现不了什么大的问题。
这种情况下，特别简单被家里人误解，孩子会觉得这个白叟家没病找病，或许是觉得这个白叟家特别娇气，不坚强，就这么一点事怎么能那么难过呢？有时分就觉得很烦，不想理他。
实际上，这些其实是白叟家的一种郁闷的躯体化表现，郁闷是能够医治的，应该及时诊治。
由于有研究显示，大概有半数的晚年郁闷症患者，他到医院就诊的首次症状，并不是说心情欠好、这样典型的郁闷表现，而是以各式各样的身体不舒服去就诊。
尤其是在他茕居、丧偶，或许遇到身体得了缓慢病的时分，这些对他来说是一种应激，表现得身体不舒服会更为显着。
所以通常这种情况下，他觉得“身体语言”更简单理解，他也更愿意倾向于用身体不舒服来表达自己的心思状况。
所以这种情况下，特别简单导致识别困难、诊治延误。
所以咱们在这儿特别想提示咱们，郁闷症其实不是意志薄弱，也不是人们想象的只能是表现为情绪欠好，而像这一类，其实能够表现为躯体的不舒服，郁闷是一种常见的心思障碍，是能够评估、能够诊断也能够医治的。
所以，假如家里遇到白叟家有各式各样的不舒服，咱们建议在排除身体疾病之后，必定要重视他的心思健康状况，去了解他最近有没有一段时间表现得有些闷闷不乐，对工作兴趣不高，或许是没有愉快的体验。
有的时分也会表现为变得反应慢了、思考吃力了。
还有的白叟家会有入睡困难，也有的人会表现为嗜睡、食欲欠好、体重减轻等等。
遇到这些问题，就应该及时去就诊，得到干预。
咱们要去正确识别“身体假象”背面的心思实质，这样才能帮助提升晚年人的日子质量，让他的晚年日子更加幸福。
当然，也不仅仅是晚年人重视自己的身体健康状况，咱们家人，也应该给予他们更多的心思关爱，要去重视他，不要觉得他烦，要去了解他背面的心思需求，必要时督促他到医院就诊，得到科学的评估，最后也能得到规范的医治。
谢谢。
凤凰卫视记者： 有些民众在体检中发现了肺结节，就很忧虑会开展成为肺癌，请问从肺结节到肺癌之间的距离到底有多远呢？谢谢。
北京大学人民医院主任医师 杨帆： 谢谢您的问题。
首先，肺结节完全不同于肺癌，两者在医学概念上存在本质的差异，两者在发病率上有巨大的差异。
咱们所谈论的肺结节，是一个影像学的概念，影像陈述上，结节依据密度分成实性结节、磨玻璃结节、混合密度结节，等等。
咱们常见的钙化结节一般是结核或其他炎症痊愈之后留下的一个高密度的点，关于有钙化的结节，几乎都是良性；实性结节和磨玻璃结节密度逐步变低，这样的肺钙化结节可能是良性病变也可能是恶性病变。
可是，我想强调的是，假如在影像学陈述上看到肺里有微小结节，4毫米及以下，这样的结节在成年人中较为常见，完全不需求忧虑。
只有4毫米以上的非钙化结节，才有可能是恶性肿瘤，但也不必恐慌，由于结节与肺癌的发病率相差数百倍。
总而言之，肺结节与肺癌相距甚远，两者在医学上有本质的差异，发现肺结节并不等同于确诊肺癌，咱们需求理性对待。
谢谢。
央广网记者： 夏至后气候逐步炎热，请问在日常日子中咱们有哪些需求注意的事项？别的，有些人认为“运动后很多出汗不仅能够排毒祛湿还能减肥”，是这样吗？高血压、糖尿病患者在夏至时节该怎么做好健康管理？ 北京中医药大学东直门医院主任医师 李友山： 谢谢。
夏至是一年中阳气最旺盛的时节，气候炎热，人体简单呈现烦燥、失眠、食欲不振等这种情况。
中医认为，在这个节气，既要避免身体过热，伤身体，也要避免过度贪凉，对脾胃的伤害。
所以，建议咱们能够吃一些苦味的食物，像苦瓜、莲子心等等，清热解暑。
当然，像冷饮、冰水、冰镇西瓜这些依然要适量。
在运动方面，建议挑选清晨或许傍晚来进行，避开高温的时段。
运动以快步走、八段锦、太极拳这些温和的运动为主，以微微出汗为宜，来避免很多出汗，导致损耗阳气。
当然，运动后建议不要用凉水来冲凉，避免寒邪入侵。
夏日气候炎热，咱们都心烦气躁的，一般会影响睡觉。
平常咱们能够听一听舒缓的音乐来静心。
中医的办法，便是平常按摩一下百会穴和神门穴，来安神助眠，或许用百合、酸枣仁这些常见的东西煎汤调理。
刚才发问到夏日多出汗，能够帮助减肥，这实际上是一个严重的误区。
出汗是咱们人体自然调节体温的一个方式，出汗首要消耗的是咱们的水分和电解质，对脂肪其实并没有消耗。
运动后，咱们经过补水，这个体重自然就会恢复了。
假如说您为了减肥而刻意剧烈运动，导致这种大汗淋漓，简单呈现“气随津脱”，比如乏力、懒言、心慌这种气虚的症状，对身体是十分欠好的。
像高血压患者、糖尿病这类缓慢的疾病患者，在夏日高温时节也是个挑战，尤其要注意避免脱水，由于血液黏稠，简单诱发血栓的危险添加，建议定时喝水，要少量屡次，避免一次很多喝水，添加这种胃肠道和心脏的担负。
别的，空调的温度不宜过低，建议坚持在不低于26摄氏度，一起应该有新风的补充，由于空调温度过低，简单导致心血管痉挛。
谢谢。
总台中国之声记者： 有些高血压患者可能会呈现漏服药物的情况，能够补吃吗？别的有些人认为高血压没有症状的时分是不需求理会的，只有呈现显着症状的时分才需求医治。
还有的观念认为一旦开始服用降血压的药物，就需求终身服药，这些观念是不是对的呢？谢谢。
中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师 吉训明： 好，谢谢你的问题。
血压对心脑血管疾病的发生极为要害，有必要有用控制，早期监测和有用控制高血压。
关于高血压患者而言，咱们建议每天服用一次长效的降压药。
要是发现当天漏服了，到了第二天该服药的时间，假如超越12小时的话，及时马上就补服上。
要是到第二天你醒来发现，昨天没有服药，这个时分你就按照常规的时间用药即可，不需求添加。
偶然的漏服是不要忧虑，一次漏药不会产生严重的不良结果，可是一旦你发现不舒服，你要尽早回忆一下，自己有没有漏服。
一起，咱们关于服药的人，尤其是晚年人，建议用手机或许闹钟自己定个时间，这样确保能够按时用药。
现在人工智能，尤其是咱们戴的手表有提示功能，对晚年人来说尤为重要。
那么没有症状的高血压患者要不要服药？或许说只需服了药终身不能停，其实这些观念都不是正确，乃至是过错的。
高血压咱们都知道是一种“无声杀手”，是引起心脑血管疾病的首位原因。
关于很多中晚年人，乃至青年人都会有高血压，30到35岁的人，8%到10%的人也有高血压，所以说，关于高血压，咱们要定期进行监测，一旦发现高血压今后，长时间不论，就会无形的对人体构成伤害，对心、脑、肾都有严重伤害。
所以，医师只需给你确诊了高血压，你要定期监测、定期服药，确保你服药今后的血压能够达到标准，这一点是十分重要。
一起，咱们也注意自己的日子方式，调整科学的日子方式，能够使血压更安稳，乃至使有些血压能够恢复正常。
一起，关于一些日子方式还不能达到正常的，要尽早在医师指导下服用药物调整。
日子方式的改进，包括积极的训练，良好的训练坚持一个很好的体重，很多高血压的患者就逆转了，就没有高血压的问题了。
第二个，咱们饮食上要注意调控，比如低盐、低脂，要有良好的睡觉，每天训练有个规律，定期监测自己的体重，一起对吸烟的人，咱们应该把烟戒掉，酒要适当控制，必定要减少压力，便是过分的压力要释放，经过训练也能够进行释放，这些都十分重要。
血压恢复到正常今后，咱们只是把血压降下来，你要经过药物的坚持，而不能血压降下来今后就停掉了。
咱们经常说是药三分毒，可是经过日子方式不能改动的高血压，不吃药物的副作用比吃药物的副作用大得多，长时间下来会引起血管不断变得很糟糕，未来血管就堵塞或许破裂，所以这一点很重要。
有人说只需高血压，今后就不能改动，不见得。
有些人在孕期高血压，在正常分娩今后，血压就不高了，不需求服药。
有些是由于肾上腺的肿瘤，比如嗜络细胞瘤，手术今后高血压就完全消失了，也不需求服用降压药。
所以面对高血压，尤其是中国人，咱们要主动地筛查和干预，30岁以上的中国人都应该积极筛查和干预，一旦发生高血压，不能侥幸，要定期到医师那儿进行检测，确诊为高血压，必定要进行医治。
一起，咱们加上良好的日子方式，做到科学规律地用药，高血压不可怕。
答复完毕。
中国网记者： 若家族中曾有人得肺癌，后代得肺癌的危险是否会显着升高？肺癌该怎么防备？是不是每年都要做CT进行肺癌筛查？谢谢。
北京大学人民医院主任医师 杨帆： 谢谢您的问题，这是普遍咱们都关心的问题。
首先，应该承认肺癌发病存在必定程度的家族聚集现象，关于一个肺癌患者，他的直系亲属罹患肺癌的相对危险相较于一般人群有所上升。
但其必定危险值仍然很低，乃至远远低于重度吸烟者罹患肺癌的危险。
也便是说，即便家族中有肺癌病史，并不意味着后代必然会罹患肺癌。
这里就提到了肺癌患病的危险因素——吸烟。
吸烟被明确证实与包括肺癌在内的多种肿瘤存在直接因果关系。
关于肺癌来说，吸烟，包括“二手烟”，是首要的致癌因素之一。
因而，关于重度吸烟者进行肺癌的筛查是十分有必要的。
重度吸烟者指的是20包年，也便是每天吸烟的包数乘以吸烟的年数，20包年就相当于1天1包，连续20年，或许1天2包，连续10年，以此类推。
现在已经被证实的重度吸烟者，特别是重度吸烟一起伴有其他肺癌高危因素的人群，能够经过每年一次的低剂量螺旋CT筛查，有用下降罹患肺癌的危险。
除了这些重度吸烟者和高危人群，一般人群每年做一次CT的获益还不是特别显着。
因而，每年一次的低剂量螺旋CT的真正适用人群，是40到45岁以上的重度吸烟者。
谢谢。
南方日报南方+记者： 现在很多晚年人运用智能手机来刷短视频打发时间、消解寂寞，有的乃至产生了依赖、成瘾，请问刷手机上瘾对晚年人身心健康会有影响吗？ 北京大学第六医院研究员 王富丽： 谢谢记者的发问。
这个问题也是社会十分重视的，由于跟着智能手机的普及，越来越多的晚年人运用它来看短视频、刷短剧，也看一些资讯，这样来丰富他自己的日子，也缓解他的孤独，也让他跟社会能够坚持一些联系。
这些数字工具的应用，自身在提升晚年人日子便利性、丰富日子活动方面，确实是发挥了很多积极的作用。
可是咱们要提示咱们，假如过度运用手机、过度沉迷于去看短视频类的内容，可能对晚年人的身心健康是会带来必定影响的。
在身体方面，假如长时间刷手机，盯着屏幕看，可能会构成眼肌疲劳，影响视力。
假如长时间低头看手机，可能也会加剧颈椎、肩颈的担负，这样对晚年人的颈椎病、肩周炎等等也会构成一些影响。
还有一些晚年人会呈现一些控制不住地运用手机的行为，一旦用看上视频了，就会影响他做饭、吃饭、歇息，有的时分其实都已经很累了，都连打哈欠了，也很难停下来。
不刷手机，就会觉得特别烦燥，日子特别空虚，有时分还会影响他的情绪，很烦燥，还会影响他睡觉。
假如呈现这些现象，咱们就要特别警惕，他可能已经呈现了医学上所称的“行为成瘾”的特征。
当然，有的网络信息平台也会向晚年人推送一些负面不良信息，构成晚年人误判误解，这时分对他的身心健康会产生更欠好的影响，这时分就要进行正确区分和科学的解读。
所以建议晚年人在运用手机的时分，内容上的挑选要有所节制，也要加以辨别。
作为家里人，能够帮助白叟设置一些提示，封闭一些无关紧要的推送，能够帮助他厘清很多信息的正确性。
别的一方面，也要鼓励白叟去参与户外的跟别人进行交流的活动，让他还得坚持一些与人际进行交流的日子内容，使得他的日子节奏还是坚持在一个健康的水平。
假如显着呈现了情绪的困扰或许心思烦燥这样的现象，也不要太紧张，由于咱们还能够有专业的人员帮助，这个时分，能够带他去精神科或心思科进行评估、进行咨询，必要的时分也能够得到一些医治。
所以，手机现在是连接咱们人和人、连接社会，坚持信息沟通的一个特别好的工具，那么咱们只有科学用它、合理运用它，才能让咱们真正既丰富日子，又能够坚持身心健康。
所以我想，咱们每个人都应该重视身边的白叟，让他们在运用手机的时分，享受的是健康日子。
谢谢。
《中国青年报》记者： 暑期将至，很多人都会有出行计划，请问现在新冠等呼吸道流行症的流行态势怎么？假如暑期出游的话，该做好哪些个人防护？谢谢。
北京市疾控中心研究员 杨鹏： 感谢您的发问。
全国新冠疫情自5月下旬达到本年第一个相对高位后，已连续三周下降，进入安稳下降通道。
流感等其他呼吸道流行症也处于较低流行水平。
北京新冠病毒活动于5月上旬后即逐步下降，整体强度低于既往的流行水平。
本次新冠疫情波动导致的疾病临床严重程度，未发生显着变化，发抢手诊就诊总体比较平稳，未对医疗资源和出产日子秩序构成显着影响。
为减少旅途中感染呼吸道流行症的几率，建议广大公众做好以下防护： 一是旅行前提前了解目的地流行症流行情况，重视气候及专业部门的提示，及时增减衣物，准备消毒纸巾、口罩、常用药物等。
关于出境旅行的人员，出入境时还应做好个人的健康申报。
二是在旅行中做好个人防护，晚年人、孕妇、根底性疾病患者等人群，尽量减少前往人群密集的室内公共场所。
三是旅行后重视自身健康状况，如呈现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，依据病情严重程度及时前往医疗机构就诊。
入境后如呈现发热、皮疹等症状的出境旅行人员，应及时就诊，并主动向工作人员告知境外旅行史和触摸史。
咱们在日常日子中要坚持良好的卫生习惯，特别是要勤洗手，注意手卫生，避免用不洁净的手触摸眼、口、鼻等部位，室内要有空气流通交流，与有症状人群触摸时要做好个人防护。
谢谢。
中新社记者： 夏天紫外线强烈，有些人在外出的时分就会涂抹高倍的防晒霜、戴防晒帽、面巾，穿防晒衣等，请问这样全副武装的防晒方法是否可取？ 北京中医药大学东直门医院主任医师 李友山： 感谢你的问题，我相信你这个问题是抢手的话题。
适度防晒是必要的，可是过度防晒不可取。
现在很多朋友在上街的时分，咱们能够看到，把自己都包裹得严严实实的，即使暴露在外面的皮肤也都涂的厚厚的防晒霜。
这种过度防晒会阻碍咱们身体触摸自然阳光，抑制咱们身体阳气的升发。
由于中医的视点说，适度晒太阳，有助于咱们振奋阳气，提升免疫力，对身体健康十分有用。
并且从现代医学视点讲，多晒太阳能够有助于咱们合成维生素D，维生素D对骨骼的健康是至关重要的。
这种厚厚的防晒霜，尽管对阻挡紫外线对身体的伤害十分有用果，可是假如涂抹过多，也能够堵塞咱们皮肤的毛孔，诱发皮肤的问题。
正确的防晒应该是依据时段来调整，像上午10点到下午3点，紫外线特别强烈的时段，咱们能够用打遮阳伞或许戴遮阳帽的方式进行物理防晒，到了清晨或许傍晚的时分，阳光比较温和，也是建议咱们多出来晒晒太阳，每天晒15到20分钟左右为宜，以帮助咱们的身体促进维生素D的合成。
总之，防晒要适度，既要保证咱们身体对阳光的吸收，也要减少紫外线对身体的伤害，以达到防晒和日晒的平衡。
谢谢。
人民日报社《民生周刊》记者： 有些人说，“夏日吃西瓜，药物不必抓”，常吃西瓜既能补水又能补能量，对身体好。
还有的人说夏日尽管炎热，但只需不出汗，即使不喝水也没关系，这些做法对吗？谢谢。
中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师 吉训明： 好，这是个很好的问题。
这些观念首先是显着的过错。
吃完西瓜之后，升糖的成效很显着，对糖尿病的患者显然是要少吃西瓜。
关于自身有心脑血管疾病的患者，这种高危人群，要有控制，由于长时间下来血糖不安稳，就会加速动脉粥样硬化，诱发血管堵塞这样的危险。
糖尿病的患者或许血糖不安稳的患者，吃水果的时分要吃一些升糖相对比较慢的，比如说蓝莓、苹果、樱桃，等等。
糖尿患者能够吃西红柿，或许说蔬菜汁，尽量减少升糖太高的水果。
关于西瓜，尤其是夏天，有些晚年人很喜欢吃冰镇的西瓜，这会带来很多问题。
一是晚年人的胃相对脆弱一些，一起功能会受一些影响，吃冰镇西瓜感觉是很好，可是会引起胃部功能不适，会引起活动加快，会引起腹泻，从而引起脱水。
别的一点，不论是中年人还是年轻人，夏天吃太多的西瓜，会引起碳水的添加，对控制体重也不力。
你刚才提的第二个问题，夏天没有渴要不要喝水，这是个常识，不论夏天出汗不出汗，由于夏天毛孔是张开的，你经过呼吸、经过毛孔，有水的丢失要比平常多的多，这时分咱们必定要注意补水，尽管没有出汗，你还得补。
特别是晚年人，由于缺水今后，血液黏稠，简单构成血栓，或许由于晚年人血管弹性调节能力弱一些，会呈现血压波动，会呈现头晕的症状，所以关于晚年人，夏天要注意水的适度摄入，必定要摒弃不渴就不喝水的不良习惯。
咱们每1到2小时争取喝100到150毫升的温开水，每天不要低于1500毫升。
这个水还是以温开水为好，尤其是有些对茶叶特别是绿茶比较敏感的白叟，会影响睡觉的人，到下午，尽量减少绿茶的很多摄入或许咖啡因的摄入，会影响睡觉的。
当然，水的摄入也要因人而异，不要太多，比如这个人心脏自身就欠好，有心衰，或许有的人肾脏也欠好，很多饮水也欠好，应该在医师的指导下，适量摄入。
答复完毕。
红星新闻记者： 有很多肺癌患者确诊后，他最关心的便是生存期有多长，医治过程痛不痛苦，想请杨帆教授解答一下。
谢谢。
北京大学人民医院主任医师 杨帆： 谢谢您的问题，这也是个经常被患者和家属问到的问题。
我想明确说，第一点，跟着医疗技术进步，现在肺癌的治好率及长时间生存率已显着提升。
关于早期和中期肺癌来说，以手术为核心的归纳医治能够使相当份额的患者实现临床治好。
关于晚期肺癌患者来说，跟着个体化医治的开展及多学科归纳医治模式的开展，他们的生存期显着延伸，乃至接近慢病化。
慢病化是个医学概念，指的是预期生存超越五年，日子质量得到显着改进。
现在跟着有用医治的开展，有相当份额的晚期肺癌患者，经过科学规范的医治，不但能活的长，并且能活的很好。
关于医治的不适，这也是必定存在的。
咱们要看到，一切的医治都必定伴有某种程度的不适，需求归纳考量医治获益与不适之间的平衡。
以外科为例，外科手术的切口必然随同不适，但刚才咱们提到，关于早中期肺癌，以手术为核心的归纳性医治能够使大部分患者实现治好，那么，手术创伤带来的不适是能够被接受的。
放化疗领域的医治手法在不断改进，呈现了更多效果更好、不良反应更少的医治手法。
此外，现在也有很好的辅佐手法来减少患者的不适。
比如，针对围手术期疼痛以及化疗引发的呕吐，有多种防备和处理办法。
这些使得患者在接受有用医治时支付的代价更小。
现在的医治重心逐步转向重视患者个体化、全程化的日子质量提升，除了住院期间，也重视到了居家的情况。
咱们希望让一切患者不但要活得长，并且要活得好。
最后概括一下，我觉得咱们要看到科学技术的进步和肺癌医治日新月异的面貌，所以患者及家庭坚持乐观的心态，科学的、理性的参与到医治中，我觉得是最好的挑选。
谢谢。
封面新闻记者： 我国各地行将陆续进入高温酷暑季节，近年来，部分地区继续高温现象时有发生，个别地区最高气温可达40℃以上，像外卖、快递、环卫、建筑工人等露天作业劳动者，在高温气候作业时有哪些注意事项，该采取哪些保护办法避免中暑的发生？谢谢。
北京市疾控中心研究员 杨鹏： 感谢您对高温下坚守岗位的劳动者群体的关心。
针对外卖员、快递员、环卫工人、建筑工人等露天作业工作者，在夏日高温气候作业时所存在的中暑危险，应该注意以下几点： 一是“避晒补水”是要害。
要及时重视气象部门发布的气候预报，合理安排工作量和工作时间，尽量避免在高温时间作业。
还有便是适当减少高温时间的工作量，在工间歇息时，劳动者尽量在树荫、遮阳棚、空调歇息室等阴凉处歇息。
一起，要定时、少量屡次饮水，首选凉白开、淡盐水，避免很多饮用含糖饮料、酒精、含咖啡因饮料等。
二是“个人防护”是根底。
露天作业能够采取适当的个人防护办法，挑选浅色、轻薄、透气的衣物，佩戴宽檐遮阳帽，或许是戴遮阳帘的安全帽。
随身携带湿毛巾擦汗、降温，也能够运用便携的小风扇辅佐降温。
三是“健康管理”是保障。
要保证充足睡觉和合理饮食，应当以易消化的清淡饮食为主，多吃蔬果，适当补充蛋白质，避免熬夜。
要重视自身的个人健康状况，患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病或肥胖等根底疾病，或处于腹泻、感冒、睡觉不足状态的劳动者，高温下呈现中暑的危险更高，应予以重视。
四是“应急处置”保生命。
如呈现很多出汗、头痛头晕、厌恶乏力等症状，应立即停止作业，迅速转移至阴凉的通风处，解开衣物，并且要补充水分和电解质。
假如症状还不能缓解，应及时就医。
谢谢！ 国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长 胡强强： 假如没有其他更多问题，咱们今天的现场发问环节就到这里。
接下来是咱们的例行健康提示环节。
健康流言花样繁多，掌握识别流言的技巧也十分重要。
今天给咱们介绍一个识别技巧——警惕“反权威”的倾向。
有些流言故意以否定主流医学或许权威机构为噱头，如“揭穿被掩盖的真相”“医师不会告诉你的抗癌秘方”等等，声称某些医治方法或许药物的危害极大，以及用未经证实的个人恢复阅历否定医学共识等等，具有以上特征的信息请咱们不要轻信。
国家卫生健康委提示您，假如发现健康流言或许遇到无法辨别真伪的健康方面的信息，可登录国家卫生健康委官方网站的“辟谣”平台进行告发或许检索。
今天的发布会，咱们聚焦了夏至节气的健康知识，也请各位专家就咱们关心的问题作了答复。
接下来，咱们还将继续围绕“时令节气与健康”召开系列新闻发布会，也欢迎咱们继续重视。
今天的发布会到此结束，谢谢各位嘉宾，谢谢各位媒体朋友。
再见！